A pandemia de coronavírus ainda é uma realidade em várias partes do mundo.
Desde o início do ano, medidas de emergências foram e estão sendo tomadas na tentativa de frear a propagação do vírus, bem como evitar o aumento do número de infectados, doentes e mortos.
O isolamento social, migração para o home office, e o sucessivo fechamento de bares, restaurantes, pubs, shoppings, parques, academias etc., fez com que as pessoas precisassem buscar alternativas para conciliar a nova rotina com as práticas de cuidados com a saúde e o bem-estar.
O bem-estar está diretamente ligado à preocupação com o corpo e a mente, principalmente diante de um contexto que causa tantas sensações, como ansiedade, solidão, em alguns casos pânico, estresse, irritação etc.
Cuidar da alimentação, praticar exercícios regularmente, cuidar da postura – principalmente por conta do home office, definir horários para trabalho, descanso e até as possíveis práticas para lazer fazem parte do pacote “bem-estar”, mas, como conciliar tudo isso?
Descubra em meu próximo webinar!
Como a tecnologia pode ajudar
Se você precisou se isolar, ou trabalhar em casa, com certeza deve ter baixado alguns aplicativos que te ajudaram a mudar a rotina. São apps de exercícios físicos, meditação yoga, de alimentação saudável e até para nos lembrar de beber água. Aplicativos para chamadas de vídeo também estão em alta, tanto para o trabalho, quanto para matar a saudade dos familiares e amigos que estão longe.
As notícias
Já a relação com as notícias segue em um estado de “amor e ódio”. É preciso ficar por dentro dos acontecimentos, principalmente para mantermos uma perspectiva de como os fatos estão se desenrolando, mas o excesso de consumo de informações, principalmente de fontes duvidosas, pode agravar o quadro de ansiedade e irritação, diminuir a produtividade e até causar pânico no expectador.
O mais indicado neste caso é escolher um período do dia para consumir as informações e buscar por outros conteúdos, mais leves e agradáveis durante os outros períodos para despertar a sensação de bem-estar.
Webinar Gratuito – 11/08/2020 às 14h. Inscreva-se!
Para levantar esta e outras discussões acerca do tema “bem-estar na quarentena” farei um webinar com três profissionais de áreas diferentes. O objetivo é abrir o leque de possibilidades para que você descubra alternativas para manter e melhorar a sensação de bem-estar.
Comigo participam:
Ana Cristina - Nutricionista da Clinica Lev
- Doutorado em Alimentos e Nutrição UNESP - USP/ FMRP;
- Especialista em Nutrição Clinica;
- Especialista em Docência no Ensino Superior.
Vanessa Oliveira - Sócia proprietária Science Fitness Club
Ana Flávia N. Nascimento - Psicóloga, Antropóloga, Professora de Yoga e Yoga Dance. Pesquisadora das técnicas de Cura que integram corpo, mente e espírito
Link para inscrição:
